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睡覺開小夜燈，讓你變胖、變憂鬱？

習慣開夜燈睡覺才有安全感？現在你可能要改掉這習慣，因為最新研究發現，睡覺開小夜燈，就算是極微量的光線，都可能讓你變胖、變憂鬱。

2018-04-09

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吃了好好睡，有助一夜好眠的食物

現在，愈來愈多人將焦點放上我們應該睡多少覺（我們可能都睡得太少），以及如何獲得充足的睡眠。

2018-04-07

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想減重，運動前中後的飲食黃金組合

許多人以為運動後熱量吸收特別快，太快吃容易發胖，答案是錯！其實運動後，反而是減重的黃金時間，能使減重事半功倍。

2018-04-05

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科學家揭減肥新招：把眼睛遮起來吃飯

科學家又發現了一種減肥新招，那就是吃飯時關燈，或用眼罩把眼睛遮住。

2018-04-04

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想記性好又快樂嗎？薑黃有用

咖哩已經被證實的好處多多，如今又多了兩項，最新研究發現，咖哩裡頭的重要成份薑黃，每天吃能夠收增記憶之效，更神奇的是，吃薑黃會讓人感覺快樂。

2018-04-04

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減肥成功了　但那些「肥」去哪裡了？

減肥成功，但這「肥」跑去哪裡了呢？有人說脂肪變成了肌肉，但這是不可能的。有些人則認為，脂肪是透過結腸排出體外！？真相是什麼呢？

2018-04-03

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咖啡致癌還是抗癌？掌握6原則，咖啡這樣喝才健康

美國加州規定，咖啡須標示致癌警示，也引起台灣的恐慌，難道喝咖啡真的有害健康嗎？

2018-04-03

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香水是辦公室裡的新二手菸？

你或周遭的人喜歡擦香水嗎？你知道嗎？有人因為長期忍受同事香水，告上法院。有愈來愈多研究指出，香水和香菸一樣，含某些有毒物質，因此誕生「香水可能是新的二手菸」這樣的說法。

2018-04-02

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增重11公斤、衣服卻小了4個尺碼　IG網紅的減肥祕訣：別看體重計

如果你只天天緊盯著體重計的數字，能夠順利減肥嗎？31歲的Instagram網紅漢娜（Hannah，帳號@bananas.gets.fit）告訴你，正面心態遠比體重更要緊。

2018-04-01

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外食有害健康　又多一個新理由

一般人都知道，外食可能會讓你多吃一些不健康的糖和脂肪。一項新研究指出，還有另一個最好別外食的理由：鄰苯二甲酸酯。

2018-03-31

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比你想得還要糟！睡不飽的15種嚴重後果

別小看睡眠不足的問題，它對你身體所造成的傷害，比你以為的還要嚴重。沒有什麼天大的事情值得你犧牲睡眠，睡個好覺才是最重要的。

2018-03-30

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你身上最大的「器官」，最近才被發現

你知道人體最大的「器官」是什麼嗎？答案可能不是皮膚，也不是肝臟，而是最近才被發現的這個。

2018-03-29