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身體需要睡眠進行修補，如果睡眠不足，你的身體便會加倍奉還。根據美國疾病管制與預防中心的統計，三分之一的美國人每晚睡眠時間少於7小時，睡眠不足的問題也導致許多公共衛生問題，導致發生車禍、醫療疏失和工業事故的機率增加，也會引發許多慢性疾病。此外，睡眠不足使得美國經濟每年的損失高達4,110億美元的生產力。
究竟睡不飽會產生哪些身體疾病？
1.情緒容易反應過度
當我們感到疲倦的時候，就會覺得自己沒有足夠的能力應付生活上的大小事情。睡太少會影響我們的情緒控制和調節能力，也無法在行動之前靜下心來好好思考。
