心靈成長

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滿足貪圖方便的慾望　美好生活自然來

想養成每天看書的習慣，為什麼總是不成功？想養成定期運動的習慣，為什麼總是那麼難？天底下沒有改不掉或無法養成的習慣，別讓拖拖拉拉，毀了你的美好生活！紐約時報暢銷作者葛瑞琴．魯賓要告訴你，想要養成關鍵習慣，先得滿足懶散的自己，給自己方便，改變自然會發生。

2017-03-25

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長達75年的哈佛研究，找到了完滿人生的秘密

什麼是最重要的？今日，排定重要事物的優先次序並不容易。光是兼顧職涯和家庭，可能就會讓人覺得困難無比，更別提還得關注Facebook了。或許，這就是科學出手的時候了。

2017-03-19

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自我感覺不良好？你需要這5個方法

自尊是種美好卻又易碎的東西；自尊高昂之時，我們會更有韌性、更不易受到焦慮和拒絕的影響，釋放的皮質醇（壓力荷爾蒙）也會比較少。

2017-03-18

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講法語一秒變優雅？語言可能改變你的性格

你講另一種語言時，是否感覺自己變了一個人？講英語的時候變得更直接坦白，講日語時又變成很有禮貌、講話迂迴婉轉的人？研究指出，這是因為語言、語境和與語言相關的文化，會影響到我們的性格與自我認知。

2017-03-17

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10個勇敢小行動　讓妳不怕「還沒準備好」

女性領導力課程「敢於成大器」創辦人摩爾（Tara Mohr）見過許多有能力、能成就更多夢想、做出更多貢獻的女性，卻發現她們總覺得自己「還沒準備好」。她在網站上提供了10條行動守則，鼓勵女性們更勇敢。

2017-03-15

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「快樂」非常棒，但你不需要時時如此

每個人都希望你快樂。自我提升書籍提出了各種建議，告訴你如何停止憂慮、如何更快樂、如何忘卻負面想法；老闆希望辦公室裡充滿微笑和熱誠；回應「今天過得怎麼樣？」的唯一方式，就是快樂地說出「非常好！」。但丹麥奧爾堡大學心理學教授布林克曼（Svend Brinkmann）表示，這種正面文化有其黑暗的一面。

2017-03-11

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30歲之前　妳該嘗試的15種人生體驗

成熟自主不是渾然天成，人生的經歷，讓人更強大，如何多愛自己一點，對自己好一點，30歲之前，妳要學著讓自己有勇氣！

2017-03-05

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成功人士睡前做什麼

睡前做什麼，影響睡眠品質，也影響精神，甚至可能左右隔天的活動，究竟睡前做什麼比較好呢？專家這樣建議。

2017-02-28

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不要怕憂鬱，那可能是大腦想解決問題

我們或多或少有憂鬱的傾向，憂鬱的時候，不需要急著要自己立刻好起來，沒有非得陽光開朗不可的，因為憂鬱，可能是你的大腦，正在想辦法解決問題。

2017-02-25

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你被情緒勒索了嗎？

你的人生，都在滿足別人嗎？試著問問自己這個問題，如果答案是肯定的，那麼再問問自己：「發生了什麼事，讓我願意拿我的人生去滿足別人？」

2017-02-24

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從工作到滑雪，它們教會我的事

充分準備為基底，搭配冒險精神佐以剛剛好的自信心，成就一場滋味美妙絕倫的生活饗宴。

2017-02-23

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為什麼你總是在意他人評價？

你總是期待他人的肯定和讚美嗎？心理學三巨頭之一阿德勒認為，總是想證明自己比別人優秀的人，非常在意評價，喜歡回應他人的期待。為了讓自己看起來比實際上更高大，他會刻意踮起腳尖，希望能獲得更多的「成功與優越性」。關於這點，阿德勒說：「因為我們習慣用成不成功等成果判斷一個人，而不是透過那個人面對困難、超越困難的能力判斷他。不僅如此，我們的文明，不太重視根本性的教育，比較重視顯而易見的成果或成功。」

2017-02-22