瀏覽數
肺炎疫情：如何保持自己的心理健康
新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性，關於疫情大流行的的新聞從不間斷，讓人感到殘酷無情。所有這些都給人們的心理健康帶來了傷害，特別是那些已患有焦慮症和強迫症等心理疾病的人。因此，我們應當如何保持自己的心理健康呢？
巴菲特花89年才體會到的全民恐慌，你我該如何戰勝焦慮？
【柯書林專欄】全球新冠肺炎確診數字持續攀登、加上股市劇烈震盪、油價崩盤，恐慌、不安、焦慮全面佔領我們的生活，成為國際社會共同面對的一大困境。面對恐懼的總和，我們該怎麼辦？
成為一個自己喜歡的人，不要執著成為別人喜歡的模樣
不要後悔你曾經沒做過什麼選擇，時間不會倒流回去，也不要遺憾那些未能完成的決定，讓過去就真的過去。記得，當下的自己，選擇成為什麼樣的人，那麼就會成什麼模樣的自己。只怕你所選擇的，是不想要的而已。
別被不相干人耳語嘴，她們沒辦法負擔你的人生
每個人都有自己的人生選擇，去過你喜歡的生活，驕傲做自己喜歡的事情，別只想當一個被不相干左右人生的人。多看看外面的世界，多認識不同的人，你會知道生存的方式有很多種，你會明白規則因人而異，你會發現快樂建立在自己。
棒式怎麼撐8小時？62歲爺爺透露心理技巧
62歲前陸戰隊員虎德（George Hood）2月15日做棒式持續超過8小時，創下金氏世界紀錄。一般人棒式連撐幾分鐘都很痛苦，為什麼他可以做這麼久？
智商越高的人越容易焦慮？4個練習放過自己
【柯書林專欄】為什麼容易在社交的情境中感到焦慮，擔心別人對自己的評價，甚至跌落自我懷疑的漩渦？別擔心，有時這種焦慮的來源，可能是因為你比其他人都來得聰明。不過當自我懷疑的執念，嚴重到讓人面對任何挑戰都傾向放棄時，有什麼方式可以打開心中死結？
別把善良，留給那些得寸進尺的人們 斷捨離，除了物品還有人
善良是需要選擇對象，別把你的選擇，只留給那些人送你的選項。這個世代不婚又怎樣？不工作又怎樣？不生孩子又怎樣？畢竟這些嘴砲的人，也從來沒真正在乎過你，只在乎自己的利益。
洪雪珍／退休男人沒有朋友，是太太做噩夢的開始
在斷絕所有社交圈之後，這些退休男人成了一個「人際孤島」，在汪洋大海中飄浮著，太太是唯一接濟人際資源的船隻。當太太要出門，他們不是攔著，就是跟著，變成太太的沈重負擔，太太就會嫌棄與厭煩，視為丟不掉的大型垃圾。
預寫訃文 你會知道自己想要什麼樣的人生
老師出了最後一個作業，在一張紙上，用一個小時的時間，寫下自己的訃文。寫一篇有關自己生平的文章，是死後要登在報紙上的。「寫到一半，我突然停下來。我感覺有點恐慌，心跳得厲害。我在寫什麼？我放下筆。整個人呆住。」