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我們全都對加速十分著迷。一輛車從零加速到每小時100公里，需要多少時間？我們可以多快完成這項專案、然後在一天裡完成更多事？
加速是種前進運動，是在提升動量好抵達你的目地的。不過，速度愈快，也就愈難減速。以時速130公里的速度在高速公路上前行之時，猛踩剎車可能會造成頸部創傷。
漫長又忙碌無比的一天過後突然放慢腳步，也是如此。你應該有過這樣的經驗，翻來覆去幾小時，直到思緒平靜下來才能睡著，睡眠不足則會使所有的事情都變得更難。
學會如何休息，花費較少時間工作、並儘可能有效運用工作時間，是工作者都需要學習的。
重點在於：謹慎使用每天的最後一個小時。
挪出關燈前的一小時
睡眠是身體恢復的時間；與睡眠較少的人相比，睡眠比較充足的人覺得自己壓力較低，健康狀況也比較好。睡眠不足會影響你的飲食、駕車方式、身體抵抗力等許多事物。充份休息可以讓你有更好的表現；運動員非常清楚此事，但科技領域的領導者似乎都忘了這點。
