黃惠如

健康關係 2021-03-15

科學認證：在咖啡館工作，你會更努力也更有創意

在人滿為患的咖啡館工作，我們往往充滿靈感、進度飛快。比起安靜...

運動生活 2021-03-05

運動前、中、後，怎麼吃最增肌？

身體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油...

健康關係 2021-03-02

為了你的心臟好，每天應該走多久？

規律運動可以幫助你瘦身、增加肌肉，有益心臟健康，但同時也有研...

健康關係 2021-02-15

有沒有可能「又胖又健康」？　醫學研究來解答

肥胖是個人健康的一大威脅，容易導致糖尿病、腎臟病、整體健康狀...

健康關係 2021-02-12

老人家走路愈來愈慢是正常的？

久久回家一次，看到家中的長輩，發現他們走路變慢了。這是正常的...

健康關係 2021-02-04

76歲的她為健康運動，結果拿下健美比賽亞軍

76歲林鐘素拿下健美比賽亞軍，她說，「每個人都有夢想，如果你只...

健康關係 2021-02-01

肌少比失智更可怕　退休前，做兩件事慢養肌肉

根據研究，肌肉流失在30歲後就開始發生，且在60歲後加速。肌肉流...

健康關係 2021-01-18

久坐竟和吸菸一樣致命？5個跡象顯示你坐太久

久坐也和危及性命的疾病有關，如糖尿病、心血管疾病，甚至癌症，...

健康關係 2021-01-04

該戒手搖飲了！老後愛喝含糖飲料，更容易進醫院

研究發現，含糖飲料將增加老人得到「衰弱症」的風險。平時看似健...

健康關係 2020-12-21

破解迷思：水果到底該飯前吃，還是飯後吃？

在台灣有一個深入人心的說法：要飯前吃水果，不能飯後吃，還宣稱...

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