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過去，老人給大家的印象偏於行動不便、古板固執、依賴子女，直接浮出的畫面是坐輪椅、失能臥床請看護的灰澀歲月。
但隨著醫療科技的進步，每一個世代都將年老的疆域往後移，老也不再那麼老了。
每年都有新的數據呈現，愈來愈多的人活得愈來愈久，和祖父母的歲數相比，這多出來的時間裡，我們可以創業、旅行、助人、參加新的活動、認識有意思的朋友，去嘗試沒做過的事，去學習、去嘗試、去挑戰、去享受，去活出新的人生。
這所有的一切，需要體力，更精確的說，需要肌肉幫忙。（延伸閱讀：80歲後該不該練肌力？最新研究這樣說）
100年前，能夠活超過40歲已經是上輩子燒好香，但現在國人的平均壽命創歷史新高，來到平均80.9歲，其中男性77.7歲、女性84.2歲，而且與全球平均壽命相較，男、女性平均壽命分別高於全球平均水準7.5歲及9.2歲。
