心靈成長

心靈成長

多陪自己一點　創造獨處的3個方法

你多常真正地獨處？如今，我們平均每天會在螢幕前花上10小時，等於是持續處於連線狀態。那永不休止的各種活動，讓我們無法慢下腳步、無法把焦點放在自己身上。

2017-05-21

心靈成長

走過喪夫　臉書營運長：人生轉個彎 還是能找到幸福

失去至親很痛；接踵而來的是心理的重擊、生活步調的混亂，甚至工作情緒的一蹶不振。歷經丈夫驟逝的臉書營運長桑德伯格，分享她面對悲痛的過程，而馬克祖克伯是她熬過難關的關鍵人物。

2017-05-18

心靈成長

讓腦袋漫遊，「不專心」也很重要

專注力是卓越表現的重要成因之一，待辦事項列表、時程表、行事曆提醒等技巧，也全都有助提升專注力。證據亦顯示，抗拒分心之事、專注於當下，確實有其利益，例如，每日花十分鐘練習內觀，即有助強化情緒控管和理解過往的經驗，進而提升領導能力。

2017-05-17

心靈成長

分心，將讓你有機會同時搞砸兩件事

同樣一天24小時，為什麼有人就是成就更多？不是你不夠拚，而是用錯了方法！本文摘自《成功，從聚焦一件事開始》，告訴你如何做得更少，但成效卻更好。

2017-05-17

心靈成長

找出最重要的一件事：我開除了自己

同樣一天24小時，為什麼有人就是成就更多？不是你不夠拚，而是用錯了方法！本文摘自《成功，從聚焦一件事開始》，告訴你如何做得更少，但成效卻更好。

2017-05-17

心靈成長

待辦事項多做無益，你需要的是成功清單

同樣一天24小時，為什麼有人就是成就更多？不是你不夠拚，而是用錯了方法！本文摘自《成功，從聚焦一件事開始》，告訴你如何做得更少，但成效卻更好。

2017-05-17

心靈成長

向媽媽說愛妳　別等以後後悔

母親節該怎麼表達對媽媽的感謝呢？你只要抱抱她，跟她說母親節快樂，給她鮮花、糖果或更實用的東西，就能傳達心意了。英語教授麥格拉斯（David McGrath）說，千萬別因為懶、害羞或是怕麻煩而不去做這些事，否則很可能像他一樣後悔終生。

2017-05-12

心靈成長

進步不是直線進行，而是迂迴前進的

他們的人生都轉了彎，只因爲相信，要勇敢聆聽内心的聲音，堅毅地前行，世界就會賜予力量。二○一六年，路易絲．阿爾布爾（Louise Arbour）獲得第二屆唐獎法治獎時，年近七十歲的她，依然在為加拿大街頭的遊民提供法律協助。

2017-05-12

心靈成長

夏威夷女孩勇敢實踐科學夢

他們的人生都轉了彎，只因爲相信，要勇敢聆聽内心的聲音，堅毅地前行，世界就會賜予力量。第二屆唐獎得主道納和夏彭提耶、張鋒等人所開發出來的CRISPR/Cas9基因編輯技術，就像一把「上帝的剪刀」，讓基因編輯變為更容易，在基因缺陷造成的疾病治療上，將扮演革命性的角色。

2017-05-12

心靈成長

南方朔：當一位探索者　燦爛地活過

一生能追尋自己所愛，是莫大的幸運。兩位台灣青年在喜馬拉雅山健行時遭困，但這些勇敢「探索者」們，值得成為榜樣。

2017-05-11

心靈成長

不要費盡所有力氣，卻是成為討厭的自己

有時強迫自己去像一個人，反而讓自己什麼都不像。不要費盡所有力氣，卻是成為討厭的自己。

2017-05-06

心靈成長

每週15分鐘，減緩工作焦慮

老闆無預警地傳來一句：「打給我！」足以讓每個員工都胃痛焦躁，不知道又有什麼緊急任務出現，金融業工作十多年的領導力專家Khe Hy，分享了他如何善用每週五短短的15分鐘，解決他的工作恐慌，底下是他的分享：

2017-05-05