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減肥成功後　你的腦袋也變了嗎？

減肥後，除了體態變輕盈，你的腦會有任何變化嗎？為什麼減肥容易遇到撞牆期？最新研究給了答案！

2017-10-30

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牛津教授：別再讓座給老人

部分老人喜歡在捷運、公車甚至火車等大眾運輸工具上要求年輕人讓座，但英國健康專家指出，這樣其實有礙他們的健康。

2017-10-30

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別計算了！降低熱量攝取，可能影響健康目標

多數飲食控制的主要錯誤之一，就是要求你限制或計算熱量、移除特定類型的食物，或是計算食物的重量。就算某個計畫並沒有明確要求你追蹤、計算並注意熱量，多數人一開始還是都會認定，要減重就得減少熱量攝取。

2017-10-27

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防過敏飲食，你真的需要嗎？

這幾年，「食物過敏」和「無麩質飲食」成為越來越熱門的話題。這股對食物過敏越來越講究的風潮，或許標示著對健康更高度意識的新生活來臨。但是，每個人都需要嗎？

2017-10-27

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彼拉提斯側抬腿！躺著也能瘦大腿

想換短褲或裙裝，可惜長期久坐不動，下半身線條日漸走樣。

2017-10-27

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為什麼A型人格減肥不容易成功？

A型人格以準時、全力以赴、有組織、競爭心強、守規矩、精力充沛著稱，但這些特質也代表當主流減肥、健身方法沒起作用時，他們容易沮喪惱怒。

2017-10-26

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麵包種類千變萬化 把握原則吃出健康

受到西式飲食文化影響，種類多元的麵包，成了不少家庭必備食物。歐美人士經常以不加糖和奶油的硬式麵包作為主食，裡頭豐富的全麥穀物，再搭配生菜、火腿切片，就是美味營養的一餐。而國人偏好的台式甜麵包或軟麵包，通常得添加較多糖分和奶油，因此通常不是拿來當作正餐食用。不過台灣人創意無限，比起歐式麵包，我們在選擇的多樣性上非常豐富，令人目不暇給，加上近年烘焙師傅頻頻出國比賽爭光，坊間麵包店一家一家開，也反映出台灣人有多愛吃麵包。

2017-10-23

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無糖茶當水喝，健康嗎？

把茶當水喝，當心提升罹患腎結石的機率。

2017-10-23

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不是要嚇你，初老提前問題可大了

如果你還只是個二十∼五十歲的人，卻已經出現視力提早衰退、記憶力衰退、注意力不集中，或是皮膚狀況越來越差等狀況，那麼你已經是個有初老症的人了。

2017-10-23

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母親過世隔天，我們就去迪士尼

「我可能是全世界唯一在迪士尼又哭、又笑的人，」心靈工作者賴佩霞現在想起來，還是又哭、又笑。

2017-10-23

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一個人吃飯容易憂鬱、也容易早死

也許真大叔才能享受孤獨，才能坦然地一個人吃飯，不過，一個人吃飯不是健康的行為。

2017-10-23

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人死掉的時候，自己知道嗎？

死亡的當下，自己會知道嗎？現在有新的研究顯示，身體失去生命跡象後，你的腦袋仍在運作。

2017-10-22