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科學研究:小睡,讓你更快樂、更聰明

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科學研究:小睡,讓你更快樂、更聰明

對許多人來說,晚上多睡一下似乎不太可能。是不是有什麼其他的方法呢?確實有,答案就是小睡。

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【康健高齡論壇】富足退休生活 快樂、紀律、風險是關鍵

全球年金改革浪潮不斷,加上人口高齡化挑戰,如何擁有理想的退休生活是50歲以上「橘世代」面臨的課題。專家建議,兼顧財富與快樂、個人提早準備退休理財計畫,將是富足人生的關鍵。

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【康健高齡論壇】「需求」創造商機,首要滿足高齡的「三不」

台灣即將跟隨日本邁入超高齡社會,高齡人口的健康、生活、家庭、財務,為社會創造龐大的需求與商機,台灣將如何滿足50歲以上橘世代人口、提高接下來數十年的生活品質?

生命鬥士傅達仁的最終旅程-為什麼他選擇瑞士的尊嚴組織?

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生命鬥士傅達仁的最終旅程-為什麼他選擇瑞士的尊嚴組織?

84歲的前體育主播傅達仁,成了台灣的「生命」鬥士。罹患癌症末期的他,日前經醫師宣判只剩下兩、三個月生命;這讓他不斷向台灣社會疾呼正視選擇「死亡」權利的重要性。近日,他更取得瑞士「尊嚴」(DIGNITAS)組織的綠燈護照。為什麼傅達仁選擇瑞士的「尊嚴」組織?什麼又是綠燈護照?

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「生技界的張忠謀」楊育民 用精準醫療打抗癌戰

前羅氏藥廠全球技術長、有「生技界張忠謀」之稱的楊育民,今年跨入精準醫療領域。69歲的他,心繫下一代的生技產業。在他眼裡,台灣精準醫療的發展優勢是什麼呢?

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肌力不足,一個小動作就容易受傷

一直以來的運動主流,如有氧舞蹈、氣功、瑜伽,講求增強心肺功能、柔軟度的效果,即使其中也有肌力訓練部份,卻從來不是重點。倒是這幾年出現一些新課程如強力瑜伽(PowerYoga)、戰鬥有氧(BodyCombat)較能凸顯肌力訓練的重要性。

高蛋白是健身神器? 什麼樣的人適合喝?

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高蛋白是健身神器? 什麼樣的人適合喝?

搭上健身風潮,高蛋白粉(或稱乳清蛋白粉)跟著爆紅。但到底什麼樣的人適合喝呢?

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生死難題----醫助死亡如何進行?

不少絕症患者會希望,朋友或醫生可以協助結束他們的生命。如果醫生參與其中,即稱作醫助自殺。這只在少數幾個地方合法,例如比利時、荷蘭、瑞士、美國的幾個州等。比利時和荷蘭也允許自願安樂死,也就是醫生依照病人的請求管理施加致命藥物,而不是任由病人自行服用。醫助死亡(doctor-assisted dying)一詞,含括醫助自殺和協助自願安樂死兩者。

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拒絕臥床從年輕開始!具體可行的5項建議

降低臥床率為台灣高齡社會的當務之急,「跌倒」則是長輩臥床主要的原因之一。

喝豆漿會不會得乳癌?營養學博士:量是關鍵

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喝豆漿會不會得乳癌?營養學博士:量是關鍵

每隔一段時間媒體就會報導喝豆漿導致乳癌的消息,並直指其中的類雌激素就是罪魁。這是真的嗎?

健身專家:要減肥 你得吃更多

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健身專家:要減肥 你得吃更多

很多想要瘦身減脂的民眾,都認為減肥的方法就是少吃,不過盧森堡Instagram網紅史畢兒(Nessa Sphere)說,事情並沒有這麼簡單。

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「不要一個人煩惱」,解憂咖啡廳真的存在!

「這家咖啡廳的客人膽子挺大了,別桌的客人突然嚎啕大哭,也不會怎麼樣,還會聽聽到底發生什麼事,一起出主意,」日本富山縣宮之森咖啡負責人加藤愛理子說。