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不必走一萬步 「間歇性健走」只要30分鐘，降三高又燃脂
還在以「日行一萬步」作為運動目標嗎？科學證明，想要健康又長壽，你不需要每天走一萬步。你可以嘗試「間歇性健走」，一次約30分鐘，每週4次即可。
爸氣首選：工業設計大師王千睿認證推薦，結合智慧科技與設計美學的bgreen運動家具
一家之主工作繁忙，難以保持穩定的運動習慣，也常常忽略健康照護。創新的運動家具提供了居家全方位的運動需求，透過科學化的運動方式讓您站著，坐著，躺著就能達到身體放鬆舒壓與健身運動的目的，bgreen運動家具融合了智慧科技與運動科學方式，改變了人類對運動與家具的想像，也讓居家健康多了前所未有的可能。
不練肌肉就會變肥肉？有氧、重訓怎麼選？明星教練破解9大健身迷思
在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？」等等，以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧！
76歲影后容光煥發的祕訣！「XBX運動法」是什麼？一次鍛鍊5大重點
76歲奧斯卡影后海倫．米蘭，始終樂於展現自我，舉手投足毫無老態。她至今維持27腰的好身材，雖然不熱衷健身，但多年來規律做「XBX」12分鐘運動，是體態不顯老的祕訣。
躺著也是一種修行！瑜伽的精華「大休息」：如何與壓力斷捨離？
大休息是瑜珈的最後一個動作，也是相當重要的儀式。把頭頂、眉心、肩頭、胸腹、骨盆、大腿、小腿肚、腳踝……把身體累積許久的負重，全都交託出去。我們可以透過大休息，有意識、也有覺察地，讓整個人放鬆下來。好好處於這個當下，不擔憂過去，不煩惱未來，就是休息的意義。
跳繩好處多！連續跳10分鐘，消耗相當於慢跑半小時的卡路里
隨著時序進入4月，陰雨綿綿的天氣型態即將成為初春日常，對眾多習慣在戶外跑步、騎車的運動族來說，正是健身計畫的大阻礙。所幸還有不少有氧運動可以在家做。跳繩就是一個高效率且可以幫助燃脂的運動。
名人都在用？ EMS鍛鍊肌肉，是噱頭還是真有根據？
近來許多國際運動明星和影視名人，據報導都在使用一項可以短時間增加肌肉的技術，「電脈衝肌肉刺激」（Electro Muscle Stimulation，以下簡稱EMS）。到底EMS是什麼？是真的有科學根據還是只是廠商推銷的噱頭？使用時，該注意些什麼？
在林昀儒爆紅前就贊助他 36歲「狂人老闆」，要讓嘉義市走出桌球沙漠
過去在桌球圈沒沒無聞的嘉義市，近兩年橫空出世，辦出全台規模最大業餘比賽，背後推手是被稱為「狂人」的金石建設二代柯建利。被迫放下選手夢的他，究竟做了什麼？
