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流感季來了　4動作增強免疫力

白天逐漸變短，民眾收起短袖短褲，換上刷毛帽T，流感季、感冒季和第三個有新冠肺炎的冬天就要來了。

2022-10-16

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史上最長壽的英國女王，養生秘訣是什麼？一日菜單跟著吃

英國女王伊莉莎白二世享耆壽96歲，她除了是歷在位時間最久的女性君主，還是英國歷史上最長壽的女王！到底英國女王養生長壽又充滿智慧的秘訣是什麼？奉上「麥得飲食」長壽這樣吃。想要養生長壽又充滿靈活思緒，參考看看英國女王的飲食吧！

2022-10-16

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「瘦用一生」的減脂關鍵：21天代謝回正飲食

許多人總覺得自己明明很努力運動卻一直瘦不下來，要達到有效瘦身並不是件容易的事，怎麼瘦才是對的？

2022-10-14

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90歲張忠謀經營公司也經營健康，半導體教父養生6絕招

90歲的被譽為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀，70年來堅持「經營公司也經營健康」，除了有成功的事業之外，也有紀律的計畫自己的健康，高敏敏營養師在統整資料後，奉上張忠謀的養生絕招。

2022-10-14

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呼吸道融合病毒RSV病程快又猛，嬰幼兒須慎防！6症狀，如何預防？

近日，呼吸道融合病毒RSV病例大增，主要攻擊兩歲以下嬰幼兒，造成嚴重下呼吸道感染，只需兩三天的時間，就可能從發燒演變成肺炎或支氣管炎。呼吸道融合病毒主要有六大症狀、五大高危險族群，如何預防RSV？新生兒科主任這樣說。

2022-10-14

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「日出而作，日落而息」是真的！研究證實：規律生活更健康

無論是透過飲食還是運動，體重和各項健康指標的控制從來不是一件容易的事。近年諾貝爾奬的研究成果證實，中醫遵循身體生理時鐘的養生理論，能迎來健康。

2022-10-13

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儘量不吹冷氣！47歲凍齡女神林志玲，9大保養祕訣

47歲的林志玲兼具外在內在、IQ和EQ，剛剛好的優雅總是讓人很羨慕，高敏敏營養師研究了志玲姐姐修養之道，與大家分享林志玲凍齡的宇宙飲食法

2022-10-13

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一天走幾步會瘦？胖子要多走幾步？

一項新研究指出，成人每天走8600步可以預防體重增加，而已經體重過重的成人則必須再多走2400步才能達到防止變胖的效果，也就是說要走1萬1000步。

2022-10-11

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控血糖，先吃肉還是先吃菜？

除了吃多少、吃什麼，吃的順序也是控制餐後血糖的有效方式。究竟該先吃菜，還是先吃肉呢？最新研究為你解答。

2022-10-11

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為何脂肪總是賴著你不走？13個肥胖高風險族群，你是易胖體質嗎？

讓體重維持在合適範圍內是好事，但一味地想要減脂真的做對了嗎？

2022-10-10

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常吃太燙、醃漬食品...小心變癌症高危族群　食道癌5大症狀別輕忽

吃東西卡卡、長時間吞嚥困難，別以為改吃流質或容易下嚥的食物就好，小心可能罹患食道癌。

2022-10-09

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韓星潤娥維持47公斤秘訣！只要每天10分鐘，營養師加碼4大燃脂食物

韓星潤娥的「4321運動法」，就是讓他維持萬年47公斤的秘訣！營養師高敏敏分享，其實每天只要動動身體10分鐘就可以保持身材，此外，再搭配燃脂食物更有效！

2022-10-07