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靠運動減肥？　你想得美

寫在前言，必須說清楚的是：運動對身體有太多好處，堪稱是控制健康的最有效方式。但是想靠運動減肥……，那你真的想太多了。

2017-08-09

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１１種人最容易中暑！錯誤方法散熱更糟

11種人是中暑的高危險群，快來看看有沒有你！如果中暑後，千萬別做3件事，否則情況只會更糟糕！

2017-08-08

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小心成為「暴走老人」預備軍

在捷運上怒吼年輕人不讓座，在便利商店、超市大罵店員服務態度不好，叫經理出來，不論日本、台灣，常發現暴走老人愈來愈多

2017-08-07

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不靠安眠藥　治療失眠的６種方法

想睡卻睡不著是很痛苦的。很多人有失眠煩惱，難道沒有不吃藥就能熟睡的方法嗎？關於這個問題，可以參考美國研究人員透過現況調查整理出以下「入睡的六大條件」。

2017-08-06

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基因編輯大突破　科學家修正人類胚胎致病突變

《自然》期刊今天刊登的研究，揭示科學家在基因編輯上的一大突破。科學家首度成功利用分子剪刀「CRISPR-Cas9」編輯人類胚胎中的基因，安全地解決一個常見、嚴重的致病突變，製造出看來健康的胚胎。這代表未來很多遺傳疾病或許都能透過編輯基因解決，但也有人開始擔憂「設計嬰兒」的爭議優生學概念因而滋長。

2017-08-03

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那塊「蘿蔔」是保命關鍵，投資「肌肉」不要害怕蘿蔔腿

不怕死，但怕失能受罪，這是很多人邁入人生下半場後內心難以言說的恐懼。事實上，失能可預防，也一定要預防。對於中年人而言，最正確的投資就是「肌肉」。

2017-07-31

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生酮飲食８大常見問答集

生酮飲食成為歐美、日本廣為流行的新營養飲食方案，但坊間資訊多有錯解，以致很多人並不真正理解生酮飲食，採行生酮飲食也多有失敗案例，低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法？執行上有何撇步可應用呢？

2017-07-31

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流點眼淚不丟臉

滿臉淚水、雙眼發紅，要判斷一個人剛剛是不是有哭，並不是太難。但也有些不是那麼明顯的變化；為什麼你的身體會認為，聽到那首讓你想起前任的歌曲之時，讓鹹鹹的水份從雙眼流出來，是種合適的反應？

2017-07-30

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做瑜伽可以瘦身嗎？

有人認為，瑜伽不過是把身體折來折去，不代表運動量足夠。瑜伽到底算不算運動，做瑜伽可以瘦身嗎？

2017-07-29

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為什麼有些人的汗有刺鼻味？

在悶熱的夏天，流了一身汗後，有些人的汗味會散發出濃烈的味道。有人形容，這味道有點像「公廁」。千萬別輕忽這個健康訊號，因為這可能意味著，飲食跟不上身體能量需求。

2017-07-24

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對於親人的離去，我們該如何面對？

「父母總有一天會死，」在《生命自主》中村仁一提到，「應先將死亡放進自己的視野裡，『被告知只剩六個月壽命的練習』及『守夜練習』可以在平常就幫助好好對待父母，迎接死期時，態度會截然不同。假如父母被宣判只剩半年壽命，我會想為他們做什麼？」

2017-07-24

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改變基因、降低罹癌風險，這麼做是個好練習

在世界各地有成千上萬的人在練習瑜伽、靜坐或太極，但他們沒有意識到練習的好處不只是放鬆，更能改變基因。

2017-07-24