運動生活

生活

睡一半比完全沒睡更糟！你該怎麼辦？

<p>研究發現，睡半飽影響判斷力和學習，還會損傷免疫系統，更容易生病，你該怎麼辦？</p>

2011-04-28

生活

維生素抗老、防癌好處多 你吃對了嗎？

<p>維生素種類，宣稱功效從抗老化到預防癌症都有，但攝取過量的維他命藥丸可能帶來健康風險，可別盲目跟著亂吃。</p>

2011-04-28

生活

補鐵 吃蘋果、葡萄乾，不如紫菜、黑芝麻

<p>鐵質除了讓人臉色紅潤之外，也是影響發育、增加抵抗力的要角。要如何才能攝取足夠的鐵？</p>

2011-04-28

生活

對抗過敏、氣喘！睡眠的換季保養４招

一波波鋒面來臨，忽冷忽熱似乎已經成為台灣近年來氣候的常態，造成許多患有呼吸道疾病的患者因為換季時氣溫驟變而飽受症狀之苦，夜間睡眠品質隨之惡化，甚至影響到白天精神與情緒。

2011-04-28

生活

現代人需要「冬令進補」嗎？

<p>「環境的溫度降低時，人體的基礎代謝率（BMR）上升，熱量需求會增加，」台安醫院營養師趙思姿說。因此在冬天，我們總是特別容易餓。</p>

2011-04-28

生活

睡錯了，難怪那麼累！一夜好眠的訣竅

女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，而且付出的健康代價更高，有什麼一夜好眠的訣竅？

2011-04-28

生活

愛聽iPOD或MP3？小心潛在的耳鳴風險

貝多芬、馬丁路德都是耳鳴的患者，生活大受影響，甚而梵谷瘋狂割耳也被醫界懷疑，原因之一可能是受不了耳鳴的困擾。這種只有耳鳴患者自己知道的痛苦，到底該怎麼解決？

2011-04-28

生活

小心冷氣病！夏日冷氣房養生6招

進出或久待冷氣房都要懂得保養身體，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。

2011-04-28

生活

夏天冷飲「瘦不了」 一口口喝掉身體健康

夏天到了，假日帶著孩子到坪林附近玩，看到溪邊的露營地裏搭著許多帳棚，有不少父母親帶著孩子在玩水，快樂地徜徉在大自然的懷抱中。當我正在讚賞這些用心的家長時，卻瞥見營地餐桌旁堆滿了一箱又一箱的含糖飲料，不禁搖頭歎息。

2011-04-28

生活

脖子後面緊緊的，是中風的前兆？

<p>對忙碌的現代人來說，每天上班的時間不是坐在電腦前面，就是低頭看書寫文件，把自己長時間窩在一個侷限的空間，又缺乏適當的運動，身體就會一直處於很緊繃的狀態...</p>

2011-04-28

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吃火鍋五大原則　去寒無負擔

<p>冬天裡親朋好友相聚，吃火鍋是不錯的選擇。不只食物的溫度高，大家圍在一起，氣氛也比較溫暖。滿街林立的日式涮涮鍋、麻辣鍋、吃到飽的火鍋，一樣可以讓你吃得熱呼呼。</p>

2011-04-28

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關心牙齒健康，必知７件事

<p>中午不能拔、牙痛時別拔…關於拔牙，你了解多少？觀念有多正確？拔牙後，什麼樣的警訊，是你不能忽略的？</p>

2011-04-28