黃惠如

健康關係 2020-02-24

多走路就會瘦？用錯肌肉走路反而讓你易發胖

很多年輕人走路卻是老人步態，走錯了，腰痛、膝蓋痛、下背痛、肩...

健康關係 2020-02-10

「我以為我懂失智……」，一個權威醫師失智後的真心告白

「我也失智了！」發明失智量表的權威醫師長谷川和夫，為何選擇公...

健康關係 2020-02-07

不用拚命、不用意志力，「慢健身」讓你每天都想動起來！

暢銷書《慢老》作者黃惠如20年來，體重都維持在±2公斤。她結合腦...

健康關係 2020-02-03

一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰...

健康關係 2020-01-27

過年後胖了，如何「不減肥」就自動瘦？

過完年後，你捏捏肚子，真的多了一圈肥油，年後想要瘦下來，有一...

健康關係 2020-01-26

年節狂吃、年後減肥？ B+法則讓你輕鬆過年

過年本來是歡慶、團圓的日子，但對許多人來說卻是莫大的壓力。前...

健康關係 2020-01-20

緊追在地中海飲食之後，誰是年度最佳飲食第二名？

不用忍耐吃素、可彈性吃肉、不為難自己，同時對身體、環境友善，...

健康關係 2020-01-13

非營利組織出奇招：讓流浪老狗找到家、幫老人找到陪伴

老狗因為不需要那麼多運動，不再年輕力盛，適合慢步調的老人收養...

運動生活 2020-01-06

不是運動飲料也不是水！運動後喝什麼是最佳選擇？

過去運動後多半建議，吃或喝碳水化合物和電解質，或是加點蛋白質...

健康關係 2019-12-30

如果今天就要減肥，該選少吃半碗飯還是多跑半圈？

先講結論，就如許多人的經驗，運動能燃燒的熱量，佔一天總熱量只...

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