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春節假期，大吃大喝、酒水不忌，熬夜打麻將、追劇，零食沒斷過，很多人以為過完一個年，至少胖3公斤。
但其實沒你想的那麼嚴重。國健署曾經調查，4成1的國人自承過年後發胖，這些發胖的人平均每人胖1.7公斤，不過，也有超過一半（5成1）的人認為，年後體重根本沒有變。
如果體重計上的數字顯示，你真的重了，這些增加的體重也可能不是真的胖，而是睡眠不足，以及重口味的飲食，水分囤積在體內，放完假後恢復正常飲食，多吃蔬果、多喝水，正常作息後，不久就能恢復原本體重。
萬一，你捏捏肚子，真的多了一圈肥油，年後想要瘦下來，也有一些方法可參考。
勿抄短線，做到B+就好
不要逼自己快速瘦下來，那就是體重反彈的原因之一。即將出版的《不減肥才能瘦》有一個重要概念就是：做到B+就好，也就是在飲食上、運動上、生活上做出80％的健康選擇，也是多數的時間都能選擇對身體好的食物，不勉強自己要做到優等生，不需要每天吃燙青菜、運動到筋疲力盡，而是優雅、智慧、不慌不忙、習慣成自然的方式瘦下來。
