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聽起來或許讓人有些意外，不過「發洩」和單純的抱怨可是兩碼子事。
發洩是一種簡略表達自身感受的方法，也是一種將挫折沮喪宣洩出來的方式。重點在於你知道令人沮喪的失望感只是一時的，而且也能夠找到解決方法。所以適當的發洩就可以讓你釋放掉壓力和負面情緒，再帶著更好的心情重回工作軌道上。
另一個關鍵在於，發洩是個雙向的過程。發洩不僅止和發洩情緒的人有關，它也和聆聽者有關。職場上的同事和朋友可以透過輪流發洩、傾聽和提供建議與解決方式，相互扶持度過情緒的低谷。
根據Instant Offices的調查統計指出，有34%的員工表示發洩「多多少少有助於」抒發壓力，有32.9%的員工認為發洩「非常有效」。可以看出健康且適度的發洩確實會帶來正面的效果。
適度發洩的優點
現今社會有太多事情可以抱怨了，而且抱怨也能讓人感到愉快。分享挫折沮喪的情緒和吐苦水不僅是宣洩情緒的方式，也能讓你拉近與他人的關係，甚至還能增進工作效率。如果能好好傾訴發洩，那誰還需要那些「毒性正能量」呢？
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