自制力和你想的不一樣
瑞典的一份研究顯示，得分較高的人信用評比較佳，退休金也存得比較多，他們按時付清卡債並記錄支出。得分較高的人也比較健康、輕盈。某項研究追蹤瑞士人民達四年，發現自制力高的人吃較多營養食物，較少暴飲暴食，並維持健康的體重。
顯然，自制力量表得分越高越好，你將能夠達成各種生活目標，不過，該量表的用途就只有這樣了，它並未顯示要如何獲得這些美好的成果。從表面上看來，量表上的項目似乎是測量人們杜絕享樂、認真盡責的能力。這也一直是多數研究人員的假設：自制力高的人總是兢兢業業，為了長期的獎勵而放棄眼前的享樂。他們到底是如何達成生活中種種美好的成功呢？
你不需要加入自制力大戰
我不賣關子，因為他們有好習慣。證據來自於相關研究，這項研究要受試者評估自己的自制力，然後描述各種健康行為：運動、吃健康零食和就寢時間。如你所想，得分高的人較常運動、吃得健康、就寢和起床時間固定。得分較低的人較不常上健身房、吃許多不健康的零食、睡覺時間也不正常。這些是關於自制力的典型發現。
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