你被自卑的念頭操控了嗎？

自卑是害怕與他人失去連結。我們先天在生理、情感、認知與精神上想要與人連結、獲得愛與歸屬感。連結，以及愛和歸屬感是我們生而為人的原因，為我們的人生帶來意義與目的。自卑，是害怕失去連結，害怕自己做了或者沒做什麼，也害怕達不到理想或無法完成目標，導致我們無法和別人維繫連結。

根據研究，我為自卑下的定義是：自卑是一種極其痛苦的感覺或體驗，認為自己有缺陷，所以沒資格獲得愛、歸屬感與連結。

自卑用兩個念頭操控我們：永遠不夠好；你以為你是誰。這兩句話可以把我們吃得死死的。正當你克服了「不夠好」的低語，鼓起勇氣踏進競技場，自卑小精靈會丟出一句：

「哇，你以為你有能耐辦到？ 祝你好運。」