工作能力強的人，抗壓性都比較高嗎？──關鍵在於提撥「心理壓力準備金」

主管發號施令時， 一開始就要有心理準備：「反正老闆的指令有三成都是沒什麼意義、讓人生氣的內容。」

交辦事情給下屬的時候， 要想著：「反正最後大概也只會完成三成， 即使都完成了，也都是派不上用場的東西。」

情侶之間也是一樣， 一開始就要先打預防針：「他一定會無理取鬧， 還認為自己沒問題，亂發脾氣。」

有了「心理準備金」，於公於私發生狀況的時候，你都能夠悠然自得。

在一開始就先有心理準備，預先設想會有不愉快的事情發生，即使真的遇到下屬的工作品質和伴侶的作為很過分的情況，你也不會被掃到颱風尾，而是像在颱風眼一樣冷靜。

壓力不要留到下個禮拜──「Work Hard, Play Hard」是一流人士的常識

「超過兩個禮拜不去跳傘，我會焦躁到無法工作。」

這是在MBB（麥肯錫、波士頓、貝恩，三大顧問公司的略稱）之一的東歐辦公室任職（最近離職了）、我留學時代的好友卡波（化名，三十三歲）的口頭禪。他身高高達兩米，肌肉健美。

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他說留學之前，他從事的工作是負責對部屬發號施令，但現在卻是被比自己年紀小的主管指使去做投影片的圖表，或是以Excel分析資料。

每次當沒有人情味、也讓人無法尊敬的經理又要他去做無聊的分析，他腦海中總是想像哪一天要把文件丟在地上，大聲怒吼：「這種蠢事你自己做！」

然後帥氣的回家，藉此每天保持平常心。

卡波的壓力不難懂，的確，低階的顧問工作，經常會受到資深顧問「不知所以，為了修正而修正」的指示。

而資深顧問的工作，又會被更上一層的經理修改。本來Word三行就可以寫完的提案內容，為了看起來更高級，而做成兩百頁內容龐大、圖文並茂的投影片。這類工作卡波已經覺得很厭煩了。

但是他擁有和工作反差很大的興趣，支撐著自己繼續顧問的工作，那就是週末飛上四千公尺的高空，一躍而下，用一分鐘空中衝浪，讓壓力隨風而逝。

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我問：「你還有其他紓壓的興趣嗎？」他則回答：「開私人飛機。」真的要自由的翱翔青空，才能夠紓解在一流顧問集團工作的沉重壓力。

平常壓力越大，越需要特殊的興趣？

說起來，平常壓力很大、在跨國菁英企業工作的朋友，往往有天上飛、水裡潛之類特殊的興趣，來紓解自己的壓力。

我一位非常福態的沙烏地阿拉伯友人（杜拜的顧問）， 興趣是飛行傘和開私人飛機。

我覺得從高空跳下來很恐怖，不會從事相關活動，但是從以前就熱中於潛入海裡的水肺潛水。同業也有很多潛水同好。

平常壓力越大的人，為了平衡，就會想要利用特殊的方式來逃離現實。

不需要特別從四千公尺的高空跳下來，或是潛入深海，但是脫離日常工作，擁有滿足自己喜好與欲求的興趣非常重要。

消除工作壓力所造成的生活不平衡，讓身心都能處於健全的狀態，到了星期一再次全力投入工作。適合自己的紓壓方式，是左右生產效率的重要習慣。

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本文摘自時報出版《世界一流菁英的77個最強工作法》