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上述的心理現象便是所謂的「冒充者症候群」（imposter syndrome）。這種人有強烈的自我否定傾向，對自己的成功感到懷疑，覺得自己並沒有別人所說的那麼好。成功不會讓他們快樂，反而感到更焦慮，因為害怕自己無法再像過去那樣成功。
該如何改掉沒自信的爛個性？美國《企業》（Inc）雜誌專欄作家明達．札德琳（Minda Zetlin）提供以下實用建議：
1.勇敢說出來：承認並正視問題，是克服這種自我否定想法的第一步。找一個你可以信任的人，說出自己的負面感受。如果不可行，也可以用寫的，把自己心裡面的負面感受寫出來。
2.找出原因所在：仔細回想，通常是在哪些情況下，你會感到特別沒有自信？然後對症下藥，找出方法消除自己的焦慮。例如，上台報告會讓你覺得最沒安全感，那麼可以請朋友協助，幫你進行演練。
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