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根據《時代》雜誌報導，一項刊登於《性格期刊》（Journal of Peronality）的研究報告顯示，愈自律的人愈能有效管理相互衝突的目標，因此不會陷入選擇的兩難而影響情緒。
為了證明自律與快樂之間的關係，美國明尼蘇達大學（University of Minnesota）進行一連串實驗，其中一項是要求230多位受試者列出3項他們定期會遭遇到彼此相互衝突的目標，並說明衝突的嚴重性以及出現的頻率，最後要說明如何平衡相互衝突的目標。
結果發現，自我掌控力高的人，會避免創造導致目標相互衝突的情境，如此一來便不需要在兩難的狀態下做出選擇，也就不會因此產生負面的情緒。
此外，自律的人會選擇去做能讓自己快樂的事情，主動避開可能會製造問題的欲望或情境，例如一時的貪吃導致體重增胖，或是衝動購物以宣洩情緒。
簡單來說，自律的人懂得抵擋眼前的短暫快樂與誘惑，才能避免因為衝動行事而導致的痛苦與懊悔。快樂與否，端賴你看的是眼前，還是長久的未來。（吳凱琳編譯）
【新聞來源】
Self-Disciplined People Are Happier (and Not as Deprived as You Think)
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