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以下是科技新聞網站Business Insider專欄作家傑夫．海頓（Jeff Haden）歸納出的7大不快樂原因：
1.以為加入團體就有了歸屬感：你的社群網站朋友可能很多、你可能參加許多團體組織或活動，但還是不快樂，沒有歸屬感。在現今網路發達的世界，滑鼠一按，就成了任何團體的一員，得來如此容易，也就沒什麼價值可言。
歸屬感來自於共同的經歷，特別是患難與共的經歷。與其費心數著自己加入了多少的團體，不如好好選擇少數幾個讓你感覺舒適自在的團體加入，多付出自己的時間，與其他人共同去完成某件事。
2.以為自己無所不能：沒有人是全能，每個人都有自己的限制，有些事你就是做不來，沒必要為難自己。不需要太貪心，人的一生專心做好一、兩件事，才是最重要的。
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