一天從一杯水開始！６方法提高工作效率

想要提高工作效率，不需要複雜的技巧，把自己的身體與心理調整到最佳狀態，才是最簡單、最有效的方法。

圖片來源：陳德信

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發布時間：2012-12-05

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以下是《高速企業》（Fast Company）雜誌提供的6點建議：

1.一天從一杯水開始：晚上睡眠時，身體會流失水分，因此起床後的第一件事，便是幫自己的身體補充水分。

2.確認最優先處理的3件事，並排定這3件事的優先順序。

3.遵守50/10法則：每工作50分鐘，就讓自己休息10分鐘。適時的休息，才能保持高度專注力，提升效率。

4.每天養成運動習慣：運動不僅可以有益健康，還可舒緩壓力，轉換心情。如果可以的話，最好能在一大早的時候運動，那麼接下來一整天的時間，你會非常有精神與工作能量。

5.表達感謝：對別人表示感謝，能讓自己心情變得愉快。當你覺得壓力大時，不妨想想讓自己覺得感激的事情，也是很好的解壓藥方。

6.每天反思：每天晚上花10分鐘的時間，想想一整天經歷的事情，有哪些事情做得很好？哪些可以做得更好？（吳凱琳編譯）

【新聞來源】
6 Simple Rituals To Reach Your Potential Every Day

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