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研究人員花費6星期的時間，追蹤77位肥胖或體重過重的個人的夜晚睡眠品質。結果發現，在研究開始與結束時，這些人均表示有出現睡眠呼吸暫停、睡不著、疲倦、輾轉難眠、或使用安眠藥等情形。此外，研究人員也會測量每個人的身體質量指數，觀察體重的變化。
然後研究人員再將77人分成兩組，第一組同時接受節食與運動訓練，第二組僅接受節食計劃。6個月後，兩組人平均減重15磅，腹部脂肪減少15％，而且根據各項指標評量的分數計算，睡眠品質提升了20％。
約翰霍普金斯大學醫學院教授凱瑞史都華（Kerry Stewart）表示，如果身體過重或是肥胖，便會增加心臟和肺部的負荷，影響身體的運作。如果腹部脂肪過多，影響肺部的舒張，便會導致呼吸不順暢，容易睡眠中斷。
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