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我的人生不需要討好每一個人
許多人盼望自己是個溫暖的人，可以為周遭的人取暖，身邊的人覺得你很好，卻不知道妳為了營造溫暖燃燒了多少自己，始終付出卻得不到能繼續燃燒的柴火，把自己燃燒殆盡後越來越不相信人性，卻也無法學會狠心。
肆一：每個人都是自己的，你要學會跟自己相處
你害怕落單嗎？孤獨，有時候反而是好的，讓你有機會和自己相處、和自己對話、瞭解自我，並接受自己。未來是未知的，但前進的方式、自己的步調、想要走向何方，你可以自己決定。
鄧惠文：不要待在讓你委屈的地方哭
如果一個地方讓你覺得委屈，你可以走，不要待在那裡哭；如果你只是待在那裡委屈，不溝通、不改變，就是給別人一種很扭曲的指責。因為，人只有被自己困住。沒有人真能勉強你什麼。
讓快樂變成一種習慣，展開一趟包容、大方的旅行
很多人常說一趟成功有趣的旅遊，最重要的關鍵元素是人，人對了去哪裡都好玩。好友相聚，一起出遊旅行是最愉快的事，不要為自己設下限制太多，可以接受的事物越多你就會越快樂。
心理學權威：不要再相信「把每一天當最後一天過」
你需要多少時間，來面對並接受生命中的各種失去？曾任美國西點軍校，訓練軍校生面對戰鬥壓力的知名心理學家陳永儀說，答案可能是永遠不夠。為了不再讓一句「啊！早知道」老是在生命中留憾，我們必須在有限的時間裡，練習找出生命中的優先順序。
離職後才發現，堅持在錯的軌道只會讓自己受傷
眾所皆知，或許還是很多人不知，多年前的七月我以「世界這麼大，我還想再看她一眼」這冠冕堂皇的理由裸辭，以前離職前都會想很多，包括對未來的出路，歸來後的選擇，為了讓自己不想這麼多，直接宣告「退休」。 哎！為什麼凡事都要想的透徹才能去做？
泰勒絲在30歲前學到的30件事
多次拿下音樂大獎的天后泰勒絲(Taylor Swift)，2019年12月將滿30歲，她寫下了自己在30歲前學到的30件事，有的事情很小，例如她發現無痕貼真的很好用，有些事情，關乎一個人如何面對他人的評價，關於愛自己與被愛。
水泡、屍斑 「你有沒有努力活著呢？」那些大體告訴我們的事
笹原留似子是一名修復納棺師。2011年3月11日，發生東日本大地震，她無償修復因地震而往生的大體，讓300多個家庭得以和摯愛好好告別；但她修復的不只是大體，還有家屬的心靈。肉體滅亡的無常，是告別人生的現場，每個人持續學習面對的。
每一次的勇敢，都在療癒過去不安的靈魂
「現在的我，好像真活在人生的十字路口，到底能不能轉身就遠行？好想要找回曾經青春那個無瑕的笑容。」講起來真的很殘酷，不是嗎？真正能幫你的從來不是別人，是自己。