瑜珈是種慢中帶勁的運動，它不像有氧舞蹈，立即讓人汗流浹背，感受到運動效果，瑜珈老師如何教導學生正確、循序漸進伸展肌肉是成功的關鍵。
「大腿外側肌肉有感受到緊、痠，表示姿勢正確。」「最近有落枕的人，記得把下巴內縮，才不會傷到脊椎。」任教於中山區、大安區與信義區運動中心的瑜珈老師吳彩琳，上課一個小時內，從頭到尾，講解與叮嚀從來沒有停止。「我的學生不是要去應徵馬戲團，不用把身體折來折去，重點是感受身體的變化，慢慢伸展、突破，」吳彩琳說。
「我以前的老師自己很厲害，可是我就是學不會，彩琳老師講解很仔細，一個個動作帶著做，我比較跟得上，」原本在私人瑜珈會館上課的學生陳晏榆，轉到吳彩琳班上。陳晏榆住在板橋，每周二、五從板橋搭捷運到中山區運動中心上瑜珈課，在吳彩琳的班一上就上了三年，沒有中斷。
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