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成千上萬的人早晨起床喝一杯咖啡，才能清醒，成為他們的清晨儀式，但也許這個儀式壞處多過好處。因為這時候是最不適合喝咖啡的時間之一。
起床就喝咖啡，是喝咖啡的最糟時間之一。因為一早醒來，身體裡的皮質醇（cartisol）濃度還在巔峰，讓你警醒、充滿幹勁，也就是自古以來，身體原始設定驅動你出門覓食或工作。
之後皮質醇濃度開始下降，注意力開始渙散，也就是你起床後一個半至兩小時後，大概在9點半到11點之間，才最適合喝上一杯咖啡。
一早就喝咖啡，易形成惡性循環
不過，身體還有極高的皮質醇時，喝了咖啡、攝取了咖啡因，對身體有什麼傷害？
《時代雜誌》報導指出，被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇，用來應付壓力和降低血糖，如果身體製造較少的皮質醇，就會需要喝更多的咖啡因補償，形成惡性循環。
