- 天下Web only
有些人在白天實踐健康飲食，早餐吃地瓜、豆漿，中午和同事結伴吃沙拉，傍晚也禮貌地回絕同事遞來的下午茶點心。但一回到家，就搞砸了！心智渙散地抓著麵包或洋芋片不放。
或許工作壓力需要抒解，或許需要食物撫慰，但也可能沒有任何理由，因為研究發現，天黑之後，想吃宵夜是正常的生理現象。
發表在《肥胖》（Obesity）期刊的研究，身體內在的生理時鐘，設定夜晚通常是八點左右，會提高對甜食、澱粉以及高鹽食物的渴望。
會在晚上食慾大增，是因為遠古時代有了這餐、下一餐不見得有著落，為了生存儲存熱量。但生活在現代食物過度豐饒的環境，晚上只會吃太多高糖、高熱量的食物，這個祖先的本能卻讓我們腰圍變粗、小腹突起，也會影響健康。
