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每到下午，常覺得自己餓昏了，悄悄拉出抽屜拿出預藏的零食大吃一口；睡前明知不該吃宵夜，還是覺得餓到睡不著，忍不住穿上外衣衝去便利商店隨便買些東西吃。
常常覺得餓，往往會導致過食，難免長期要和體重、精力不足搏鬥，但為什麼我們總是又累又餓？
飢餓往往是疲累所化妝。因為當你覺得焦慮或緊張，身體會釋放一種被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇，這種荷爾蒙會讓你覺得肚子餓。
許多人感到壓力時，也會想吃甜食或是有點油的食物，或是又油又甜的食物，如甜點，那是因為你用這些食物讓你的大腦「閉嘴」、難以運作。（延伸閱讀：科學解釋：為何你會餓到生氣）
另外，健康的生活習慣讓我們吃得營養均衡、不容易餓。以下是人們總是覺得餓的原因。
一、早餐不均衡
營養不均衡的兩面刃正是累和餓，累和餓常常是熱量或重要的營養素不足的結果。
