美國醫療資訊網站Web MD整理了以下你可能感冒拖久的原因。
一、睡不夠
睡眠可以幫助免疫系統維持應有的戰力，如果感冒了，更應該睡得夠，感冒前三天可以刻意多睡一會兒。
不過之後最好維持規律睡眠。《無病時代》作者、美國南加大凱克醫學院教授阿格斯（David B. Agus）認為，身體喜歡嚴格作息，才能保持最佳狀態，不要因為「忍受」生病，花很多時間躺在床上睡覺，身體會為了適應新的作息而導致能量低落。
二、水份攝取不夠
當你感冒，多數人都會勸你多喝水。因為如果發燒，會將水分帶離身體；水分不夠時，身體也容易產生黏液，造成鼻塞不舒服。
但水要喝多少才夠？過去醫界建議一天喝8杯水，但需要喝多少水其實每個人有個別差異，也會因為氣候、活動量而有所不同。
