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日本職涯諮商師橫田真由子諮商12年、輔導過兩千多名職業婦女後發現，努力過頭的女生，包包通常很大。
科學也證實她的感受。香港大學和新加坡國立大學聯合發表研究發現，和拿小包包的人相比，總是背大包包或拿大購物袋的人，心理壓力較大、焦慮程度較高，交談的話題也比較沈重。 沈重的包包讓我們付出肩頸酸痛代價。
例如單側背大包，因為沈重，會不自覺聳肩，久而久之就容易肩頸疲勞酸痛，甚至往上導致頭痛。手挽包包看似優雅，若包包過重，也容易使提肩胛肌或二頭肌拉傷。上班族常手提上班包，如果包包過重，也容易發生網球肘等問題。
「小包包代表有限的人生，裡面只裝得下有限的東西，」橫田真由子在所著的《小包包教我真正重要的事》上說。
背幾公斤才健康？
紐約脊骨神經醫師艾瑞克森（Karen Erickon）接受《華爾街日報》採訪時提到，他們發現女性平均背的包包重達1.4～2.3公斤，但也有人的包包重達5公斤。美國脊骨神經醫學會建議，後背包最好在體重的10％以內，側肩包則建議低於體重的5％。
