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根據社工、心理治療師莫林（Amy Morin）的定義，心智強度是指控制情緒、管理思緒的能力，無論外在環境如何變化，都能行為正向並具生產力。
之所以必須發展心智強度，是因為現代人想要活在健康愉悅的狀態，並達到自己定義的成功，需要某種程度的心智強度。而心智強度並非意志力，心智強度是一種承諾，承諾自己為大腦建立習慣，並奉獻心力在自我實現上。
莫林發表在《今日心理學》的文章指出，心智強度和EQ最大的不同是，EQ算是心智強度的一部份。
因為心智強度不只是情緒，更要透過心智與行為影響生活品質。而且心智強度更強調訓練大腦換個角度想，如同練肌肉一樣建立習慣，也包含捨棄那些把你拉回過去的壞習慣。
