本文出自天下雜誌出版《別讓身體比你老 － 解讀不生病的關鍵》，更多內容>>
當生命漸長，彷彿是人的一生成果驗收。有些人依舊接受各種挑戰、而且成熟圓潤受周遭喜愛，有些老人已經原地踏步如同死水，孤立而悲哀。
如何才能老得好？專家建議，45～55歲就要開始規劃老後。提早開始想老了之後要過什麼樣的生活，55歲就開始付諸行動。只要拉長準備期，老後就比較能找到多元的可能。
從中年開始積極籌劃，以下7件事，中年不做、老會後悔。
1．維持「可以用很久」的身體
長年在安養護機構服務的社工王曉婷，對老後的建議是「最好不要用到機構！」
不要用到機構，就要從中年開始，維持健康、不失能。
