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1.你需要更多的休息：我們的大腦一次最多只能連續工作90分鐘，然後需要15分鐘的休息。當然，每個人的工作步調和習慣不同，但最重要的是，你必須找出時間，讓自己的大腦和身體放鬆一下，才能有足夠的專注力，繼續完成工作。
2.小睡一會大有幫助：研究顯示，小睡一會可以提升我們的認知功能、創意思考與記憶力。想要在繁忙混亂的工作行程當中，維持頭腦清醒，同時還能保有各種創意，不妨在午休時間，讓自己小睡一會，補充腦力。（見「中午小睡10分鐘，每天提早2小時下班」）
3.到公園走走：如果可能，午休時間或其他方便的時間，可以到工作地點附近的公園走走。研究顯示，自然的環境才能讓人真正放鬆，獲得休息，更有助於重新找回專注力。因此，在公園散步比起逛街，前者對工作效率的提升更有幫助。
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