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心靈成長
成全了別人，折磨了自己？請拉起情緒界限！
老是成全別人、折磨自己？請練習斷開錯誤的人。接受別人發生的情緒反應，但要尊重自己的選擇和意願，不要把這兩回事混在一起，否則你為了成全別人，就會折磨自己。
心靈成長
只有一種情況下，工作狂賈伯斯會關掉手機
已故蘋果前執行長賈伯斯前執行助理貝黑希提（Naz Beheshti）近日出版新書，透露賈伯斯不少令人玩味的小習慣，包括他幾乎永遠不關手機，除了一種特殊狀況。
心靈成長
失戀怎麼這麼痛？成績優秀的孩子買了炭，寫了遺書……
孩子失戀了怎麼辦？我們能不能看見青少年在憂鬱、憤怒背後，那些他們說不出口的無助與惶惑？我們能不能理解青少年在看似乖張的行為背後，那一顆顆渴求關愛的心？擔任國中專任輔導教師多年的蔡宜芳心理師，以溫柔同理及諮商專業，卸下青少年的武裝與敵意，接住每一個表面上難搞，但其實內心正哭泣的青少年。
心靈成長
覺得不夠好而討厭自己 如何擺脫自責、羞愧的自我折磨？
每個人心中，都有個被羞愧淹沒的內在小孩。自責、屈服或反擊等不同的表現，是我們隱藏與迴避羞愧的方式。走出自我否定的陰影，理解隱藏在面具後的羞愧，才能重拾自尊，找回愛與信任，面對真正的自己。
心靈成長
為什麼該學習「無所事事」？
沒有什麼比「無所事事」更困難的了。在一個人的價值取決於生產力的世界裡，我們的每一分鐘都被每天使用的科技捕獲、載入和挪用。當今人類正處於訊息超載的沉重負荷，我們忙於確認各種通訊軟體、Facebook或Instagram，各式的訊息、廣告、新聞、動態，將我們的每一滴注意力消耗殆盡，然而同時，一種無法維持思緒的焦慮也籠罩著我們……我們過於分心，無法看到我們自身和所處世界的一切。
心靈成長
是人太好還是好利用？善良，從來就不是一個優點
從一位至交好友口中，間接聽見另一個剛認識未滿一年的朋友，曾經明白地對他說：「我就是看他很善良，一定會幫忙，所以想好好利用他！」而知道這個不知不覺被利用了好久的對象，竟然就是我本人時，打從內心升起的直覺反應，不是氣憤或恐懼，而是三份的感謝。