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糖尿病、心血管疾病找上門 小腹消不掉,該怎麼辦?

為什麼三餐吃得那麼少,那圈肚子還是消不掉?明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常,怎麼就得了糖尿病?醫學證實,腹部脂肪除了讓身材變形,也是糖尿病、心血管疾病、中風的共同危險因子。想要維持好身材、更健康,該怎麼做?

減肥-減重-肥胖-糖尿病-心血管疾病 圖片來源:Shutterstock
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新陳代謝科醫師游能俊原本有個大肚腩,看診時藏在桌子下,但臉上雙下巴就藏不住了。當他減下24公斤後,幾乎換掉衣櫥裡所有的衣服,現在穿的衣服合身、時髦,許久不見的病人幾乎都快認不出他來。

他也會適時展現健身的成果。他接受採訪或在自己臉書常分享運動照,胸肌、腹肌,以及手臂上的二頭肌線條明顯可見。「最近幾個大老也受我影響開始運動,」游能俊說。

醫生被認為是人類生理學的專家,他們有知識,也懂得肥胖對健康的危害。但一項研究卻發現,男醫師有44%過重、6%肥胖,加總起來一半的男醫師過重和肥胖。

「指責一路從完成學士、醫學院、實習醫師、住院醫師到主治醫師的醫師們缺乏意志力,實在太可笑了,」《肥胖大解密》作者傑森‧方(Jason Fung)斷言,我們傳統對肥胖的理解是有缺陷的。

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醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖
醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖
作者: 游能俊、黃惠如
出版社:天下雜誌
出版日期:2023/02/01
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