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一項關於久坐的新研究指出，每半小時輕鬆地走5分鐘，也能幫助減輕一部分久坐一整天而升高的健康風險。
這項研究刊登於週四出刊的《美國運動醫學學會期刊》（Journal of the American College of Sports Medicine）
研究領銜作者、美國哥倫比亞大學醫學中心行為醫學助理教授狄亞茲（Keith Diaz）表示，科學界數十年來早已知道久坐會升高糖尿病、心臟病等慢性病和特定種類癌症的健康風險。但不久前，對於你可以坐多久、該多常運動並沒有明確清楚的指引。
狄亞茲表示，「我們知道久坐會升高多數慢性病風險和早死風險，已經有十年了。」
狄亞茲也在哥倫比亞大學行為心血管健康中心，擔任運動測試實驗室主任。
狄亞茲說，「就像民眾應該吃多少蔬菜、水果、做多少運動一樣，我們必須給他們特定的指引，告訴他們如何對抗久坐的傷害。」
