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抖音（TikTok）之類社群平台的用戶最喜歡告訴你，你人生一直以來的做法都錯了，例如刷牙後不應該用水漱口云云。最近則有影片告訴你，你刷牙前應該先使用牙線。
很多人都以為先刷牙再使用牙線，才能弄乾淨牙刷沒刷到的東西。即使是口腔衛生專家，也會在刷牙後使用牙線。所以問題是，刷牙前、後使用牙線真的有差嗎？
先用牙線的理由
2018年一項小型研究顯示，刷牙前用牙線，比起刷牙後用牙線的人，整體上能顯著降低更多牙菌斑（牙垢）。先用牙線的人，氟化物濃度明顯高出許多。但研究中，不論刷牙前、後使用牙線，邊緣牙垢沒有顯著差異。
牙線有助鬆動牙齒間的牙垢和卡住的食物殘留物，協助預防牙石壯大。舒酸定（Sensodyne）說，刷牙前用牙線可能使更多粒子從牙齒間難以碰觸的地方被沖掉，同時能保留更多氟化物。
