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一項2015年研究指出，這種不一致通常是因為睡眠慣性的狀態增強。有部分人關掉鬧鐘後，還是會經歷睡眠慣性中的昏沉無力、表現低落，通常經過15到60分鐘後就會消失，但最長也可能持續幾個小時。
睡眠慣性妨害較複雜的認知技能，像是評價性思考、決策、創意、規則使用，睡眠剝奪的情況愈嚴重，這些情況也會惡化。
即便你的工作不是拯救人命或熬夜開卡車，持續經歷幾小時的睡眠慣性依然可能影響生活品質。
南加大醫學院醫學臨床副教授達斯古普塔（Dr. Raj Dasgupta）表示，你要先確定自己是否獲得足夠的睡眠時數與良好的睡眠品質，並尋求睡眠專家協助。
不過有一些干預睡眠修復過程的可能因素，是你較容易調整的：
1. 疲勞
加州大學洛杉磯分校醫學院教授瑪汀（Jennifer Martin）表示，很多情況都會造成疲勞，但不一定會讓你覺得該去睡覺，包括慢性疼痛、代謝或甲狀腺問題、貧血、慢性阻塞性肺疾病。
