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「90分鐘果然不是個神奇數字，」卡索（Gabrielle Kassel）是住在紐約的一名作家，即使已經睡了8小時，每天早上還是很難將自己從枕頭上拉起來，她會一直小睡按掉鬧鐘、再小睡，一直到來不及為止，早晨基本上就是大亂，即使從「技術上」她已經睡夠了。
她決定嘗試一週「90分鐘貪睡技巧」，並發表在《健康線上（Healthline）》。這貪睡技巧是準備2個鬧鐘，第一個鬧鐘響的時間是你真正想起床的前90分鐘，第二個鬧鐘設定的才是真正該起床的時間。原理是：90分鐘是完整的睡眠週期，與其花半小時到一小時，一次又一次按下鬧鐘，還不如睡上一個完整週期。
她實驗前3天都失敗收場。不是第一個鬧鐘響了，就起床去上廁所，就是根本沒聽到第一個鬧鐘有響。她請教睡眠專家才得知，雖然有些人認為，90分鐘為一個睡眠週期，但這是平均值，並非規則，所以你就算早或晚5分鐘起床，不需要覺得睡不好。
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》（合著）、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
