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許多人飽受失眠所苦，不但嚴重影響健康，也影響了工作。你是否也常常明明身體與心靈都疲憊不已，但是躺在床上就是睡不著，一邊焦慮萬一睡不夠明天的行程就慘了，結果惡性循環，第二天更累，更糟的是還是睡不著，結果好像永遠處在疲憊中？小心，你可能也有慢性睡眠障礙。
美國睡眠醫學會馬丁博士 (Jennifer Martin) 表示，如果每週經歷下面任何一種情形至少三次，並持續三個月以上，則可以判斷你有慢性失眠症 (chronic insomnia) 的問題：
- 很難入睡
- 無法長時間處在睡眠狀態
- 早上太早醒來
馬丁表示，失眠的人因為太累了，很容易在一天結束時因為太疲倦而短暫小睡，然後在凌晨醒來後，再也睡不著。
