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布路克斯從2020年一群國際學者統整出的幸福研究中，依序列出前9個最有用的做法。這些方法由18位最有鑑別力的幸福學專家，依據效度和可行性評分。
1. 投資在家人和朋友身上：研究清楚指出，與他人分享幸福、投資在關係最密切的人身上更好。布路克斯相信，幸福與享受、滿足和目的感有關，我們年紀愈長，愈能擁有快樂的能力。幸福與愛有關，成功的人通常身邊有很多愛他的人，因此更快樂。
2. 加入社團：當志工或定期與他人來往獲得的社會資本，有助培養歸屬感，對抗寂寞孤單。
3. 多活動身體、保持積極心態：每天走一小時或閱讀一小時都可以，規律運動更能夠改善心情和社交能力。
