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喝咖啡能夠在每天早上替你美味醒腦，而且能提振新陳代謝，降低饑餓感，幫你體重管理。若你體重遲遲消不下去，營養師建議採納以下習慣，或許有幫助。
1. 喝黑咖啡
不加糖和鮮奶油，喝黑咖啡的好處最大。營養師瑪納可（Lauren Manaker）說：「黑咖啡沒有熱量，充滿抗氧化劑，部分數據顯示咖啡提供的咖啡因或許有助達成減重目標。」
「一旦你開始添加一堆糖、奶精或其他成分，就可能增加更多腹部脂肪。」
2. 灑肉桂粉
瑪納可說，比起依靠包含氫化脂肪和其他無味成分的加糖奶精，不如灑一點肉桂粉來調味，不會增加熱量，還能增添風味，且抗氧化劑能夠防止發炎。
3. 不加鮮奶油，改加低脂牛奶
