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天氣愈來愈冷，有沒有想過不開暖氣，不只是環保省錢，還可能幫助你瘦下來。
發表在《細胞代謝（Cell Metabolism）》的研究比較了兩種情況熱量消耗，一種是在華氏65度（約攝氏18度）的實驗室運動，另一種則是運動後躺在華氏53度（約攝氏12度）的床上，直到受試者開始發抖。
這兩項測試中，受試者都產生了一種稱為鳶尾素（irisin）的荷爾蒙，此種荷爾蒙能將囤積在體內的白色脂肪，轉化成具有代謝活力能燃燒脂肪的棕色脂肪；而顫抖時，肌肉會釋出另一種稱為FGF21的荷爾蒙，進一步加速脂肪燃燒。
「這變化可能不是永久性的，但還是能使體重變輕，」加州大學舊金山分校心血管研究院博士喬拉（ Ajay Chawla）對《ABC新聞》說。
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》（合著）、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
