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已經吃得很少了，也拼命做深蹲、仰臥起坐，身體其他部位好像結實了點，但圓圓的肚子還是文風不動，穿衣服都要特別選可以遮掩小腹的。
但腰圍粗影響的不只是外表而已，更攸關健康。所謂皮帶愈長，壽命愈短。
腰圍是代謝症候群的診斷標準之一。代謝症候群雖然不是特定的疾病，卻是健康的危險訊號，近年來國際間已經將腹部脂肪（腰圍）、血壓、空腹血糖、三酸甘油脂、高密度膽固醇（HDL），列為代謝症候群的診斷標準，以上5項符合3項即可判定為代謝症候群。
腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多，而慣用評量肥胖與否的身體質量指數（BMI）較難反應內臟脂肪堆積程度，簡單講就是內臟脂肪堆積多，腰圍就粗，容易導致代謝異常。
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》（合著）、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
