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自從疫情升溫，必須宅在家之後，我開始睡前靜坐。不為什麼，只是因為時間太多了，想做以前一直想做，但沒有成為習慣的事。
身為瑜珈老師，沒有規律靜坐，是有點丟臉。我當然體驗過靜坐的美好，如專注、平靜、放鬆，但或許益處不明顯，靜坐斷斷續續。一直以來，我用晨跑後的呼吸練習（pranayama）代替。也就是晨跑完，練習瑜珈呼吸法20分鐘，並靜靜坐著。但現在連晨跑都不行了。
另一個推我一把的原因是，我不想再和腦中的小伙伴打架了。今天有點累，不想靜坐；今天和朋友聚會晚歸了，所以明天再靜坐長一點好了，永遠都有理由和自己討價還價，我想要老老實實地靜坐。
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》（合著）、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
