長期姿勢不良、追劇追太久，造成肩膀僵硬痠痛，可以嘗試按按這些穴道，舒緩不舒服的感覺。
金門
腳外踝前緣直下，自腳後跟向前摸索至骨頭末端的凹窩；按壓會感到手下有聲響。
天井
屈肘，肘尖直上一橫指寬的凹窩處。
脹痛感的肩膀僵硬
合谷
大拇指與食指的指骨交會處前端凹窩。
肩井
位在肩線中點的高處。
沉重感的肩膀僵硬
脾俞
肩胛骨下緣的彎角至骨盆上緣線偏上方之間，脊椎左右旁開兩橫指寬處。
肩中俞
肩頸連接處，與肩平齊線上隆起最高點的椎節，左右旁開兩橫指端。
（本文摘自時報出版《3指按摩法：不用記穴位，立刻找到病痛療癒點》）
