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無所事事壓力更大! 隔離期哪裡都去不了,如何減緩心中焦慮?

【柯書林專欄】新冠肺炎嚴重影響日常生活,工作、健康、甚至旅遊……如今都陷入高度不確定的狀況,讓許多人感到焦慮。面對充滿焦躁的生活,要如何對抗心中的雜念?

心理師-隔離-解封-焦慮-柯書林 圖片來源:Shutterstock
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為了對抗看不見的病毒,許多人不得不「享受」起無所事事的隔離,未料竟無預警地陷入一種莫名焦躁。

最近我聽了好幾位因著「必須出差」或「不得不探親」而需暫時隔離的案主,在發現自己變得不太對勁後所透露的心聲。

他們在機場等待檢驗之際,察覺身心如臨大敵地做足防備,同時也見周圍所有人個個全副武裝。忍不住想問「我們究竟在和誰打仗?」而靜候檢驗結果的心情,感覺更像極了靜候「宣判」。

更詭異地,不過兩週受限無法外出活動,竟讓有此體驗者意外發現自己並非那麼「熱愛」無所事事;甚至意識到原來腦袋跟「抓狂」的距離一點不遠。(看更多:不用隔離14天? 台美千人跨境實驗,替全球邊境解封鋪路

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關於作者 柯書林
關於作者 柯書林
筆名舒霖,出生北投,天性多感。長年投入臨床心理專業服務同時,也練習用心關照自己。著有《心理師的眼睛》《心理師的單行道》(爾雅),與《小心肝變大暴龍》(三采)。
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