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別對自己的美好視而不見! 3個練習重新愛上自己

【柯書林專欄】人們常常只想著追求自己缺少的理想特質,即便會因此渾身受傷,也要完成難以達到的改變。殊不知最優的專長,往往就在自己身上,一不察覺,便跟自己的美好擦肩而過。

紓壓-內向-心理師-自信-柯書林 圖片來源:Shutterstock
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隨著防疫解封,各機關行號的教育訓練也陸續恢復。不少單位指名要為同仁辦場「紓壓講座」,深盼在這充滿不確定的大環境下,幫大家喘口氣,讓心情與思維經過一番梳理後,再繼續前行。

面對整場百來位的科技新貴,我絞盡腦汁,一心想透過這堂紓壓課,讓他們在既有料又有趣的氛圍中,找回屬於自己的美好。

舉凡什麼「帕夫洛夫的狗」(制約學習,classical conditioning),什麼「雪耶的老鼠」(習得無助,learned helplessness),還有佛洛伊德的「童年經驗決定論」等,都是課堂上必端的菜。

為了揪住大家的耳朵,改編重組一些聽說過或接觸到的經典案例,更絕不可少:感應得到外星人的末世論者、老發功替心理師治病的大師,還有能預報大樂透明牌的數字達人……等。

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